Open Yoga Classes

 

Jeder ist herzlich Willkommen!

Anfänger (Level 1)

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Yoga kennen und anwenden. Du lernst alle wichtigen Basics, wie die Grundstellungen und den Sonnengruß für ein sicheres und ausgewogenes Yoga. Lerne deinen Körper bewusst zu aktivieren, wieder zu entspannen und dazu deine Atmung einzusetzen. Ich zeige dir einfache Asanas, die vor allem Hüfte, Schultern und den oberen Rücken dehnen sowie deine Balance verbessern. Dazu leichte Atemübungen und Tiefenentspannungstechniken, die dich für deinen Alltag stärken.

Anfänger | Mittelstufe (Level 1&2)

Hier erweiterst du deine Yogapraxis und baust deine Erfahrungen und Kenntnisse aus, die du in einem Yoga Anfänger Kurs gelernt hast. Die Yoga-Übungen, welche Körper, Geist und Seele zur Harmonie führen, sorgen für Wohlbefinden, Gesundheit, Energie, Entspannung und Zugang zum Zentrum deiner inneren Intuition. Du führst anspruchsvollere Variationen der Asanas durch, übst dazu Pranayama (Atemübungen) und erste Formen der Aufmerksamkeits- bzw. Energielenkung. Entspannungstechniken werden vertieft und erweitert.

Mittelstufe | Fortgeschrittene (Level 2&3)

Hier intensivierst du deine Yoga-Praxis. Eine fortgeschrittene Yogastunde enthält verschiedene Asana-Variationen oder ist nach einem bestimmten Thema ausgerichtet. Du vertiefst deine Asana- und Pranayama-Praxis durch Yogastunden mit Affirmationen, langem Halten der Asanas oder Yogastunden mit Chakra-Konzentration. In einer fortgeschrittenen Yogastunde erlebst du fließende Übergänge mit wenig Zwischenentspannungen.