Yoga für Anfänger

 

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Yoga kennen und anwenden. Du lernst alle wichtigen Basics, wie die Grundstellungen und den Sonnengruß für ein sicheres und ausgewogenes Yoga. Lerne deinen Körper bewusst zu aktivieren, wieder zu entspannen und dazu deine Atmung einzusetzen. Ich zeige dir einfache Asanas, die vor allem Hüfte, Schultern und den oberen Rücken dehnen sowie deine Balance verbessern. Dazu leichte Atemübungen und Tiefenentspannungstechniken, die dich für deinen Alltag stärken.

Anjaneyasana Halbmond

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Kapotasana Taube