Hatha Yoga umfasst eine gut nachvollziehbare Reihe von wechselnden Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln, deinen Geist und deine Seele stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Dabei werden die Kanäle deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann. Du wirst schnell die Grundlagen vieler Asanas lernen, sowie die Konzentration auf den Augenblick.
Eine Yogakasha Hatha Yogastunde ist geprägt von langsamen und entspannten Yoga Übungen sowie kräftigenden, etwas länger gehaltende Yoga Übungen (Asanas) verbunden mit einem Hatha Yoga Flow in der Mitte der Stunde – also eine gute Möglichkeit auch für Yoga Anfänger, sich mit Yoga, seinen Effekten und verschiedenen Asanas vertraut zu machen.
Schon seit langem gehört Hatha Yoga zu den populärsten Yogarichtungen weltweit. Kein Wunder, dieser Stil verbindet auf wunderbare Weise sowohl eine Festigung deines Gleichgewichtsinns (körperlich und innerlich) als auch eine Stärkung deiner Flexibilität und deiner Muskeln. Hatha Yoga hat die Kraft, dich in ein ausgeglicheneres und gestärktes Wesen zu verwandeln. Verdeutlicht wird dies, wenn man den Begriff in die sich ergänzenden und gleichzeitig gegensätzlich stehenden Sanskrit-Wörter „ha“ (Sonne) und „tha“ (Mond) teilt.
Je weiter du fortschreitest, desto flexibler, konzentrierter und leichter werden Körper und Geist werden. Du wirst mehr Energie und Kraft auch für den Alltag haben, deine Gedanken und deine Emotionen kommen zur Ruhe. Und du wirst im Lauf der Zeit immer mehr in der Lage sein, Stellungen länger und tiefer zu halten und dich in Meditation zu versenken.
Idealer Yogastil auch für Anfänger: Du lernst auf ruhige und langsame Weise die Grundlagen des Yogas kennen und kannst dich allmählich und nach Bedarf steigern. Hatha Yoga baut Stress ab, stärkt deinen Körper, Muskeln, Geist und Seele für die Herausforderungen des Alltags, außerdem hilft Hatha Yoga bei bei Rücken- und Nackenschmerzen, bei Depressionen, Schlafstörungen und hohem Blutdruck.
