Dieses wundervolle Präventions-Retreat "Endlich frei” - weniger Stress, mehr Leben" - möchte dich dabei unterstützen alltägliche Belastungen und Stress zu reduzieren, gesundheitsförderliche Ressourcen aufzubauen und das seelische Gleichgewicht zu stabilisieren. Das Konzept basiert auf dem multimodalen Stressmanagement. Mit Hilfe erlebnisorientierter Methoden, setzen wir uns mit den persönlichen Motiven, Werten und Gefühlen im Zusammenhang mit Belastungen auseinander. Stressverschärfende Gedanken, Gewohnheiten und Kommunikationen stehen dabei ebenso im Fokus, wie der Aufbau von Körper- und Selbstbewusstsein. Innere und äußere Ressourcen sollen mobilisiert und ein neuer Blick auf alte Probleme möglich werden.

In diesem Retreat werden acht systemisch-kognitive Stressmanagement Module eingerahmt von einer achtsamen Yogapraxis, um zu einer ganzheitlichen Regeneration zukommen.

Yoga bedeutet Einheit, Harmonie. Sich Zeit zu nehmen und den Alltagstrott hinter sich zulassen, sich zu besinnen, nach innen zu kehren - all das hilft zu innerer Harmonie und Balance zu gelangen. Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das viele Vorteile mit sich bringt: Das Nervensystem kommt zur Ruhe, Stresshormone werden abgebaut, das Immunsystem stabilisiert. Yoga verbessert nachweislich die Qualität des Schlafes, erhöht die Konzentration und wirkt sich positiv auf unsere Stimmungen und Gefühle aus. All das macht Yoga zu einem Alleskönner in der Stressbewältigung.

Unser Fokus liegt an diesem Wochenende auf der achtsamen Körper- und Selbstwahrnehmung. Mit Hilfe sanfter Flows, Atem- und Meditationsübungen und der Tiefenentspannung wollen wir zu einer tiefen Ausgeglichenheit und Entspannung finden. Yoga zum Wohlfühlen, Loslassen und entspannen, um zu mehr Gleichgewicht und Gelassenheit im Leben zu gelangen.

Dieses Retreat ist für alle Menschen, die erfahren möchten, wie man das Leben mit mehr Leichtigkeit und weniger Stress gestalten kann. Du bist sowohl als Yoga Beginner, als auch als Yoga Fortgeschrittener hier genau richtig.

Dieses Retreat ist außerdem perfekt für Unternehmen geeignet, die ihren Mitarbeitern etwas Gutes mit auf den Weg geben und ihre Dankbarkeit ausdrücken möchten.

Was dich erwartet:

• köstliches, vegetarisches, veganes Essen

• leckere Yogi-Tees und Smoothies

• Goldene Milch

• wundervolle Yogastunden zum Erden und Kräftigen

• wohltuende transformierende Meditationen, achtsame Abendmeditationen

• deine ganz persönliche Stressanalyse und einer anschließenden hypnosystemische Entspannungsinduktion

• Wir beschäftigen uns in der Stressbewältigung mit deinen Ressourcen, deinem Selbstbewusstsein und deinen persönlichen Mustern

• Weiter geht es mit deinen Gefühlen, Bedürfnissen und Kommunikationswegen im Zusammenhang mit Belastungen und Stress

• Stressbewältigung im Alltag - wir packen unseren Koffer voller Stressbewältigungskompetenzen

Unsere Zeit ist geprägt von Leistungsdruck und schneller Veränderung. Sowohl im beruflichen ,als auch im privaten Kontext sind wir hohen Anforderungen ausgesetzt, was nicht selten zu einer Überforderung führt. Hält dieser Zustand länger an und ignorieren wir unser Bedürfnis nach Ruhe und Ausgeglichenheit dauerhaft, hat das negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Wir entwickeln dann Symptome wie Kopf- , Magen- und Rückenschmerzen, Schlafstörungen, innere Unruhe, Gedankenkreisel, Ängste und viele weiteren Beschwerden. Gerade in Zeiten, in denen Körper und Geist unter Anspannung stehen, sind Pausen, bzw. Regeneration für den gesamten Organismus wichtig, um gesund zu bleiben.