psychologische Yogatherapie

Die psychologische Yogatherapie kombiniert das gesamte Spektrum des traditionellen Yoga mit psychotherapeutischen Methoden.

Sie ist eine Hilfe zur Selbsthilfe. Damit du Belastendes fühlen, umwandeln und schließlich integrieren kannst, begleite ich dich auf deiner eigenen, inneren Entdeckungsreise, z.B. über Körperübungen (Asanas), Meditation, Atem- und Entspannungsübungen. Mit Methoden vorrangig humanistischen Psychotherapieansätzen vertiefe ich die Arbeit an deinen Themen z.B. über die Gestalttherapie.

Die Yogatherapie findet in Einzelsitzungen statt, die individuell nach deinen Wünschen & Bedürfnissen gestaltet wird.

Die Psychologische Yogatherapie vereint das umfangreiche Wissen aus Raja-Yoga (Yoga-Psychologie) und Jnana-Yoga (Yoga-Philosophie) sowie die Atem- und Körperübungen des Hatha-Yoga mit ausgewählten Ansätzen zeitgemäßer psychologischer Therapiemethoden wie der Gestalttherapie und Focusing.

Du, der Klient wird dabei stets wertschätzend begleitet und freundlich eingeladen, in Kontakt mit sich selbst zu gehen. In dieser Form der liebevollen Wahrnehmung dürfen alle persönlichen Anteile "Gestalt" annehmen. Der Übende lernt zunächst einmal, diesen Mustern und Empfindungen angstfrei zu begegnen.

Es geht nicht darum, etwas "löschen" zu wollen und auch nicht darum, es zwingend verstehen oder zuordnen zu müssen, viel eher lassen wir uns auf das eigene Erleben ein, heißen willkommen, nehmen wahr, was wahrgenommen werden will, und machen uns dann auf den aktuell “richtigen” Weg.

Aus dieser Erfahrung heraus können die persönlichen Kräfte, die eigenen Potenziale und individuellen Eigenschaften erspürt werden. Und diese gilt es dann zu kultivieren.

Auch ohne konkrete Frage, ohne klar definierbares "Problem", ohne deutlich formulierbare Lebenskrise bist du hier aufgehoben und willkommen.

Die psychologische Yogatherapie bietet viele Techniken, seelisch-geistige Ressourcen aufzufangen, zu reflektieren, zu klären, anzunehmen und | oder loszulassen, zu integrieren und | oder zu sublimieren und das vollkommen prozessorientiert.

Es gibt kein vorgefertigtes Konzept.

Achtsamkeit und Focus ist der Begleiter dieser Arbeit.

Mit der psychologischen Yogatherapie begibst du dich auf eine spannende und heilsame Reise. 

Psychologische Yogatherapie wirkt unterstützend z.B. bei

• inneren und äußeren Konflikten (Beziehung/Familie/Arbeit)

• in Umbruchphasen (Trennung, Jobwechsel, Umzug)

• auf der Suche nach neuen Zielen und Ressourcen

• als Unterstützung bei der Suche nach dem eigenen Lebensweg

• psychosomatische Schmerzen

Ablauf einer Einzelsitzung:

• Im Gespräch wird Ihre momentane Lebenssituation geklärt und wir finden gemeinsam heraus was du derzeit am meisten benötigst.

• Im Übungsteil bekommst du eine individuell auf dich angepasste Yogastunde, die genau auf dein momentanes Thema hin ausgerichtet ist. Impulse, Affirmationen, Mantras und Gedanken der Yogaphilosophie fließen mit ein.

• In einer geführten Tiefenentspannung können sich alle Impulse in der Tiefe in Wirkungen umwandeln.